[Carnaval] Nutricionista dá dicas para evitar ressaca durante a folia

Alimentar-se é importantíssimo para que o organismo não saia do seu nível normal, aconselhou Lara Altoé

Com a chegada do Carnaval, é comum as pessoas abusarem da ingestão de bebida alcoólica. Além de ser um perigo para quem for pegar o volante, o excesso de álcool também causa problemas para a saúde.

Um dos efeitos mais conhecidos de quem exagera, é a ressaca, que nada mais é que uma intoxicação no corpo.

Para evitá-la, é importante a hidratação ingerindo muita água entre uma bebida e outra.

Segundo a nutricionista Lara Altoé, a cerveja, por exemplo, é diurética, o que  faz eliminar muito líquido.

“Outra dica valiosa é nunca beber de estômago vazio, isso porque a bebida diminui o nível de açúcar no sangue. Alimentar-se é importantíssimo para que o organismo não saia do seu nível normal”, aconselhou.

Caso já tenha exagerado no álcool e os sintomas como dor de cabeça, vômitos, enjoos e mal estar aparecerem eles podem ser amenizados com uma boa hidratação, de preferência água e sucos naturais.

“Antes de dormir beba pelo menos 2 a 3 copos. E no dia seguinte, evite gorduras e comidas pesadas”.

O consumo constante de álcool e em grande quantidade podem causar gastrites, úlceras, hepatites, anemias, hipertensão arterial, cirrose, pancreatite e acidentes vasculares encefálicos.

“Além disso, existem fatores psicológicos, como a ansiedade e a perturbação do humor, que podem perdurar por momentos além do consumo”, finalizou Lara.