[Hospital de Olhos Vitória] Brasil ocupa segundo lugar no ranking de países que gastam mais tempo em telas

Oftalmologista do Hospital de Olhos Vitória dá dicas de como cuidar da saúde ocular diante desse cenário

Computadores, tablets e celulares fazem parte da nossa vida diária. Seja pelo trabalho ou estudo, seja para ocupar as horas vagas, os brasileiros passam um tempo médio de 9 horas e 32 minutos olhando para displays. O dado foi levantado pela Eletronic Hub, que quis mostrar quanto tempo os residentes de cada país passam com os olhos grudados em algum tipo de tela. O Brasil ficou atrás apenas da África do Sul.

A saúde ocular é uma das principais preocupações diante aos problemas que essa exposição pode causar. Isso porque a luz azul emitida por esses dispositivos possui comprimentos de onda mais curtos e de maior energia, que penetram mais profundamente no olho do que outras formas de luz visível.

O médico oftalmologista do Hospital de Olhos Vitória Lucas Emery, explica que nos adultos a exposição prolongada a esse tipo de luz está associada a sintomas como fadiga ocular, ressecamento dos olhos, visão embaçada, dores de cabeça e distúrbios do sono. Já nas crianças, os problemas podem ser maiores.

“As crianças ainda estão em desenvolvimento ocular. Por isso, a exposição excessiva às telas pode aumentar a possibilidade de desenvolver e agravar casos de miopia”, comenta.

Quais cuidados tomar?

O oftalmologista orienta que é importante que as pessoas que trabalham com telas façam pausas a cada 20 minutos. “Quando estamos de frente a esses dispositivos, nós não piscamos com tanta frequência e estamos constantemente “focando e refocando” nas imagens e letras expostos na tela, o que sobrecarrega os músculos oculares. Então é importante fazer pausas regulares e olhar 20 segundos para um ponto distante para dar um descanso para os olhos e ajudar a prevenir o ressecamento dos olhos”, explica.

Fique a uma distância de 50 centímetros das telas. “As pessoas tendem a aproximar muito o celular do rosto. Isso pode gerar uma dificuldade para enxergar de longe”, ressalta o médico.

O uso de colírios lubrificantes, recomendados por um médico oftalmologista para combater possíveis irritações, bem como o uso de óculos com grau sempre atualizado e com o filtro azul, também são importantes para garantir a menor fadiga ocular possível.

E, claro, as consultas periódicas para avaliar a saúde dos olhos e detectar possíveis problemas não podem ficar de lado. “Ir ao oftalmologista periodicamente possibilita o diagnóstico precoce de possíveis problemas que podem ser desenvolvidos. Com isso, podemos oferecer o tratamento adequado, o quanto antes, para evitar problemas maiores”, garante o especialista.