[Saúde] Médico dá dicas para curtir a folia com energia

Com o calor escaldante do verão e a agitação do Carnaval, manter-se hidratado e alimentar-se adequadamente é essencial para aproveitar a folia com saúde e energia

Enquanto o Carnaval se aproxima, o calor do verão parece se intensificar, trazendo uma dose extra de energia e animação para os foliões. No entanto, é importante lembrar que, junto com a empolgação das festas, vem também a necessidade de cuidar do corpo para suportar as altas temperaturas e o ritmo acelerado das comemorações.

Com isso em mente, o especialista em clínica médica e atenção primária da Unimed Sul Capixaba, o médico Vitor Brasileiro, alerta para a importância da hidratação e de uma alimentação leve e saudável durante os dias de folia.

Com grande esforço físico, locais quentes e estresse do nosso organismo, podemos aumentar a produção de suor, bem como fadigar a musculatura. Além disso, a exposição solar pode contribuir com quadros de insolação, queimaduras de pele e exaustão.

“Muitas pessoas, pensando em aproveitar o momento, esquecem, com frequência, de procurar locais frescos ou realizar adequada proteção e hidratação do organismo. Somado a tais fatos, entra também o aumento do consumo de bebidas alcoólicas e alimentos de digestão mais lenta ou “pesada””, ressalta o médico.

Além da ingestão de líquidos, para garantir uma experiência saudável durante o Carnaval, ele recomenda consumo de alimentos leves, frutas, bem como evitando abuso de bebidas alcoólicas. “Sempre estar atento à proteção do organismo, com uso de roupas leves, busca de ambientes ventilados, proteção contra exposição solar (protetores solares, sombras). Lembrar que, para o organismo funcionar bem e estar bem ativo, precisa estar saudável e sem estresses”, frisa.

Segundo o especialista em clínica médica da Unimed Sul Capixaba a desidratação costuma se apresentar com sinais e sintomas variados, com boca seca, lentidão física e mental, redução da quantidade de urina, ressecamento de pele e mucosas, irritabilidade ou sonolência excessiva, chegando a casos de possibilidade de desmaio e necessidade de hospitalização.

“Caso sejam percebidos sinais de desidratação, é importante buscar hidratar-se bem, buscar repouso e local fresco e, em casos mais avançados ou de risco à saúde, procurar atendimento médico para melhor avaliação e conduta. É importante, sempre, ficar atento ao bem-estar, alertando sobre possíveis riscos e auxiliando à prevenção de agravos e injúrias aos nossos organismos, ingerindo água, sucos e buscando uma experiência sem riscos durante as festividades de Carnaval”, completa.